سلام مامانا میتونم از این جو تو سوپ پسرم اسفاده کنم

جو پرک هست لعاب میده دوسر پرک میگن بهتره
بعد هم زیاده روی نکن یه سرچ بکن اینو ورزش کارها برا لاغری تو اوتمیل میریزن جو زود معده رو سنگین و اشتها رو کم میکنه گندم بذار جوانه بزنه بعد جوانه خشک کن پودر کن از اون پودر تو غذاهاش بریز تپل میکنه کلا همه چی سعی کن جوانه بزنه بعد بپزی چه خودتون چه نی نی

سلام اره من میریزم

وااای این عالیههه من استفاده میکنم خیلی چاق کننده هست سعی کن خیلی استفاده کنی مخصوصا تو سوپ یا سیب زمینی

آره من یکم تو سوپش میریزم