خانمهای رژیمی، غذاهای رژیمی پیشنهاد بدین، باشگاه شروع کردم فراهم همش تخم مرغ وسینه مرغ وکدو سیب‌زمینی آبپز خسته شدم🥴

قارچ
ذرت
سالاد

شما اول بدون کالری مورد نیاز روزانت چنده مثلا من برا اینک لاغرشم کالری روزانم 1320هس طبق همین همه غذا هارو میخورم اما کم
خودتو از همه چی محروم نکن من یبار مث تو رژیم گرفتم زودم لاغر شدم ولی متاسفانه کل موهام ربخت عضله هام ریخت

قارچ
ذرت
سالاد

پیتزا لازانیا سالاد الویه سیب سرخ کرده اینا همش رژیمی هستش البته رژیم شاهی 😂😂😂

شیرخشکیه عزیزم، آخه خیلی چاق شده بودم فک من ۶۴,۶۵بودم قبل بارداری بعدشدم ۸۳🥴اصن هیچ اعتماد ب نفسی ندارم لباسام اندازم نیس،،، ولی آره درست میگی بدنم ضعیف میشه،چرا بفکرخودم نرسید🤦🏼‍♀️

عزیزم تا پایان ۶ماهگی کوچولوتون نباید رژیم بگیری چون هم خودت بعد زایمان بدنت احتیاج به غذاهای مقوی داره هم شیرت

منظورم غذا هم👆 بود