امروزز ب یاد دوران خوش رژیم رفتم سراغ دانه چیا😍🧋
زین پس هفته ای ۳بار تو وعده صبونه استفاده میکنم
چون بشدت عالیه تو دوران بارداری خصوصا ۳ ماهه آخر
جلوگیری از زایمان زودرس
کلسیم ۵ برابر شیر برای محکم شدن اسکلت
امگا۳ فراوانی ک داره برای رشد مغز جنین
فیبر داره و جلوگیری از یبوست
وزن دهی به جنین
خلاصه من اینارو راجبش خوندم 😍

عزیزم از کجا باید تهیه کنم و چجوری بخورم؟

۳تا میان وعده عالی وزن دهی🥰🥰🥰

به پسر یک سال و نه ماهم بدم؟

برای لاغری خوبه
تو شیر دهی مشکلی نداره
منم می‌خوام بخرم اما چون شیر میدم میترسم

برای من تغذیه گفته هر شب اوتمیل درست کنم و یک قاشق دانه چیا بریزم توش.

چ خوب چحوری مصرفش میکنین

جدی خوبه چون منم قبل بارداری میخوردم برای رژیم وباشگاه دیگه باردار شدم نخوردم گفتم نکنه ضرر داشته باشه

چطوری استفاده میشه دانه چیا؟
گذاشتی خیس بخوره؟