سلام دوستان شماها چیکار میکنید که اسراف نکنید مثلا من خیلی نونم میمونه مجبورا میریزم دور یا غذایی بمونه یخچال میریزم میره و حس بدی میگیرم از حرکتم هرچقدرم سعی میکنم اسراف نکنم باز نمیشه....

گلم کم درست کن ک اضافه نیار
باید دوره ۲۱ روزه برداری ک فکرت فقط درگیر این موضوع باشه
کم کم درست میشه و قلقش دستت میاد

برنج کمتر درست کن اگه موند واسه وعده بعد استفاده کن. خورشت هم زیاد درست کردی فریز کن
نون به اندازه مصرف خودت بخر اگه زیاد گرفتی بذار فریزر کم کم مصرف کن

مثل خودمی

نون رو من زیاد بخریم فریز میکنم

من خودم چی‌بشه بمونه بیشترش رو میخوریم .میگم مخصوصا نوت الان وقت آبدوغ خیار

طرف‌خونه ما دم میدون یه جایگاه درستکاری برای پرنده ها.مردم نون و برنج میان میریزن .کلی کفتر

نون همیشه فریز میکنم و ب اندازه میارم بیرون
غذام اگ بمونه وعده بعد کنارش تخم مرغی چیزی درست میکنم ترکیبی میزنیم 😅

طبق پیمانه میپزم من
اضاف نمیاد

سلام عزیزم بهترین راه جلوگیری ازاسراف تهیه مواد عذایی کمترهست
نون کم بخرین وغذا کم درست کن
اگرم موند بعدابخورین یااگرچیزی مثل خورشت هویج بود خورشتوفریزکن
ودراخر اکربرنج یانون موندکه هیچ جوره خورده نشدبه پرنده هابریزین

الان که هوا گرم نون کم میریزم بره .چون آبدوغ خیار درست میکنم
برنج هم برای کفترها

کم بخر هرروز بخر