خانوما سرویکسم ۳۵ بوده شده ۳۰ چکارکنم

استراحت، شیاف، تمرین کگل(بزن تو گوگل نوشته)

من آنومالی ۴۰ بود بعد یک هفته شد ۳۵ سرکلاژ شدم

یه هفته ده روز استراحت کن دوباره سونوت تکرار کن اگه خدای نکرده پایین اومده باشه برات پساری میزارن

تو هفته شما ۳۰خوبه عزیزم نگران نباش فقط استراحت کن و شیاف استفاده کن از دسشویی فرنگی استفاده کن منم ای هفته رفتم گفت ۳۱هست چیزی هم نگفت دکترم‌

استراحت مطلق وشیاف

زیر ۳۰ نباید بری استراحت کن فقط

چرا میاد پایین به این زودی من تو ۱۹ هفته ۳۹ بود

من ۳۰بود شد ۲۷ سرکلاژ کردم دکترت چی میگه

باید ببینی دکترت چی میگه