من خیلی وزنم رفته بالا نمیدونم چه جوری وزن کم کنم بچه شیر میدم البته فقط تو خواب شب ها میخوره به نظرتون قطعش کنم همون شیر خشک بخوره؟اگه نه چه جوری کم کنم امروز رفتم شلوار بخرم سایزم از ۵۰ زده بالا 😔اخرش یه شلوار گشاد خریدم ولی باز فاقش تنگه ،وقتی ورزش میکنم خیلی کمر درد میگیریم مثل ایروبیک واینا غذا هم میخوام نخورم نمیشه همش گشنمه تازه بعضی اوقات سیر نمیشم با شیر دهی هم لاغر نمیشم

وای چاقی
منم درگیرم🫠🫠🫠🫠

منم....

ورزش رو همینجوری انجام ندین نرین ایروبیک شاید الان براتون مناسب نباشه حرکات ایروبیک همون بدنسازی رو برین زیر نظر مربی خوب، غذا هم سعی کنید پروتئین بیشتری مصرف کنید بیشتر سیر نگع میداره

چقد منی...🥲
منم از اضافه وزنم خسته شدم از طرفیم بچه شیرمیدم نمیدونم چی کنم