شما هم وقتی شبا غذا میخورین بعدش سنگین میشین؟
من شکمم سنگین میشه نفسم بالا نمیاد چیکار کنم

😢😢😢😢هر شب میگم دیگه فردا شام نمیخورم که راحت بخابم اما باز میخورم و خودمو فوش میدم

منم اینجوریم دکترم میگع بخاطر پولیپ وسنگ کیسه صفرا ست ک دارم

اره منم اینجور میشم

منم وحشتناک سنگین میشم نمیتونم بخوابم

سعی کن شامتو تقسیم کنی تو وعده های مختلف
مثلا از ساعت ۶عصر شروع کن شام خوردن کم کم تا ساعت ۹ تمومش کن و حتما دوساعت قبل خواب شام خورده باشی
بلافاصله بعد شام اصلا دراز نکش سعی کن یکم راه بری و خودتو مشغول کنی
نصف شبم من خودم یکم نون خشک و گردو و انجیر خشک و عناب گذاشتم بالا سرم میخورم😂 با آب فراوون یدونه بطری یک و نیمی آب میخورم نصف شب

منم بعد شام خیلی سنگین میشم

کمتر بخور
پاشو یکم راه برو

آره منم میگم نخورم از اون طرف از گشنگی تلف میشم موندم چیکار کنم بخورم یا نخورم 😶

بله من کلا دو سه قاشق میخورم

من باردار نیستم ولی اینجوریم😂

من ک انگار شکمم میخواد بترکه اینقدر کش میاد پوستش

زودتر و سبکتر شام بخور