چه برنامه غذایی بگیرم طی یک هفته حدود ۵ کیلو کم کنم ؟

چرا همچین کاری میخوای بکنی ؟ اصلا نمیشه مگ اینکه روزی دوساعت پیاده رویی کنی

نه اصولی میخام

دختر خواهر همسرم سال قبل با آب حدود۳۰ کیلو تو ۴ ماه کم کرد ولی چه فایده ریزش موی شدید پیدا کرد و مجبور شد کلی ویتامین بخوره چاق شد

وای خیلی سخته

آب بخور😁