۱ پاسخ

من رژیم فست گرفتم نو ۳ ماه ۱۲ کیلو کم کردم
از ۶ عصر تا ۱۰ صبح فرداش چیزی نخوردم فقط آب چایی و قهوه بدون شیر و شکر و حذف کامل قند مصنوعی تو وعده ناهار و صبحانه هن خیلی رعایت کردم

سوال های مرتبط