خانومای زایمان طبیعی
از کی شکممو ببندم

جانم اولا اگه شکم رو برای جمع شدنش میخوای ببندی، تاثیری نداره. جمع شدن شکم به کوچیک شدن رحم و سفت شدن عضلاتش مربوط میشه که هردو زمان برن. اولی دوهفته و دومی حدود ۶ ماه. پس در کل نبند
اگه برای دل خودت میخوای ببندی چون فکر میکنی اثر داره باید بذاری یه ماه بگذره یا حداقل خونریزیت تموم بشه چون ممکنه باعث جمع شدن لخته یا چسبندگی بشه.
اونی که چه طبیعی چه سزارین بلافاصله بعد زایمان باید ببندن لگن هست. باید بلافاصله لگنت رو ببندی که استخوون ها زودتر سر جاشون برگردن و محکم بشن و مشکلات دیگه پیدا نکنی

من از بیمارستان که میام خونه شکمم رو با به شال میبندم. اصلا یه ذره شکم نمیکنم تخته تخت میشه .

من بستم شکمم جم شد

از روز اول لگنت و با شال ببند از ۴۰ روز ب بعدت شکم بند بنداز

من فرداییش بستم

برای جمع شدن شکم از یک ماه و نیمگی، تمرین‌های تنفس شکمی رو هر روز انجام بده‌ پیلاتس هم خیلی کمک میکنه. یه پیج دارم خواستی بگو بفرستم. تخصصش همینه