راهکاری دارین زودجواب بده برای لاغری هرکی تجربه داره لطفن به اشتراک بزاره

چند کیلویی

لاغری زود عوارضش بیشتره
به مرور لاغر کن و از هر چیزی کم بخور
برنامه کالری شمار نصب کن
عرق زیره یا زیره لیمو استفاده کن

قند و شیرینی و نون و برنج رو حذف کن راحت لاغر میشی

من فقط قندوشیرینی رو حذف کردم شش کیلو کم کردم یعنی هرچیزی که قندوشکر داخلشع رو نمیخورم