من معاینه تحریکی شدم برم پیاده روی ؟؟

چند هفته ای از هفته ۳۴ اروم اروم باید انجام بدی و بعد مدت بیشتر

سلام بله دیگه پیاده روی ک از ۳۴ باید میرفتید ب طور مرتب.
از ۳۷ هفته شرو میکردید :
رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .
روزی یک استکان عرق کاسنی

معاینه تحریکی چیه ؟ کنجکاو شدم 🥴