چه کنم شیرم پر چرب و زیاد بشه

کیک درست کن بخور هم پر شیر میشی

لبنیات پرچرب بخور
شیر پرچربو صب ناشتا بخور یعنی معجزه ایه برا خودش
مایعات زیاد بخوز ولی چیزای خیلی شیرین نخور
دلستر و برنج و ایناام زیاد بخور
بعضیا شیرشون با مایعات زیاد میشه بعضیا با خوردنی چرب و نشاسته
مثلا سیب زمینی ماکارانی
کلا سعی کن چیزای سنگین و خوب بخوری پشت بند هر وعده ام قرص شیر افزا بنداز

خامه،کره،آبگوشت چرب میکنه
کلا مایعات زیاد می‌کنه. آب هوی، طالبی معرکه‌س. دمکرده رازیانه. آب ولرم به مقدار فراوان