خانما من به ۴۰ دیقه یا نیم ساعتی نشسته بودم داشتم لباسای پسرم اتو میکردم الان شکمم سفت شده خودش یجا جمع کرده تکون میخوره ولی شکمم سفته خطرناکه یعنی؟

نفس عمیق بکش بازدمت از دمت طولانی تر باشه و به صورت سوت زدن لبات و غنچه کن تقریبا تو ۴ ثانیه بده بیرون به پهلوی چپ دراز بکش و یه بالش بزار بین پاهات و ریلکس کن ایشالله شل میکنه اگر نشد با روغن یکم چرب کن شکمتو یکم ناز کن

ن چیزی نیس ت فشار بوده بخاطر اون خودشو جمع کرده یکم چرب کن شکمتو نازش کن خوب میشه

شباف بزار استراحت کن