سلام خانما لبنیات بجای شیر هر روز یا پیاله ماست بخوریم خوبه؟.. چون من شیر زیاد دوست ندارم

تخم شربتیم خوبه کلسیمش بالاس

منم شیر نمیخورم ولی دوغ کنار غذام هست دوغ محلی مصرف میکنم بیرونی نیست

منم شیر نمیتونم لب بزنم حالم بد میشه
دکترم گفت ماست ، دوغ ، کشک خشک یا داخل غذا ، پنیر ، خامه ، سرشیر همگی لبنیات حساب میشع

آره خیلی خوبه من بیشتر دوغ میخورم

اره بد نیست
ولی من موقع هایی ک شیر ندارم
کشک تنقلاتی کرفتم دوتا دونه میخورم