خانما من هر روز يك ليوان شير ميخورم بد نباشه 🙈

وا از شیر بهتر؟ من روزی 3 لیوان میخورم

خرماهم بخور شیرت رو زیاد میکنه

خیلی هم خوبه

نه اتفاقا خیلی خوبه

ن اتفاقا به من گفتن روزی چهار لیوان لبنیات بخور مثلا دوتا ماست دو لیوان شیر یا سه لیوان شیر دو لیوان ماست و یا برعکس

روزی سه چهارلیوان شیروماست ودوغ لازمه
بهم توصیه شده که میگم

نه خیلی خوبه
حسابی بجوشون یا پاستوریزه بخور

نه انفاقا خوبه

نه پاستوریزه بخور ولی خیلیم خوبه ❤️

البته با خرما و ایت الکرسی هم میخونم به خرماها

منم روزی یه لیوان میخورم

بهترین کارو میکنی منم دکتر تغذیه م بهم گفت روزی دولیوان شیر بخورم یا یه لیوان شیر و سه چهارم لیوان ماست