مطمئنم کپشن و بخونی هر روز کته لوبیاسبز براش درست میکنی😋

مامانای گل حتما از لوبیا سبز توی غذاهای کودک (کته ، استانبولی ، پوره، سوپ ) استفاده کنید.🥰

ترکیبات👇👇
❤️لوبیا سبز
❤️دال عدس
❤️برنج
❤️زیره
❤️زردچوبه

☘️لوبیا سبز حاوی کلسیم برای تقویت استخوان‌ها،
☘️ آهن برای جلوگیری از کم‌خونی و
☘️ فلز روی برای تسریع بهبود زخم است.
☘️جدای از این موارد، خوردن لوبیا سبز دوز خوبی از منیزیم، فسفر و پتاسیم را نصیب کودک خواهد کرد.

☘️لوبیا سبز حاوی کاروتنوئیدها و نیز چندین ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین A، آهن، پتاسیم، منگنز و کلسیم است.
این ریزمغذی‌ها برای ایجاد یک سیستم ایمنی سالم و قوی حیاتی هستند

🔴 یک غذا عالی برای کودکان مبتلا به سلیاک و گلوتن
می‌توان از لوبیا سبز به جای غلات استفاده کرد.👌
این خوراکی حاوی همان میزان از ویتامین‌های B است که در غلات یافت می‌شود. ✅️

☘️علاوه بر این، لوبیا سبز دارای ویتامین‌های حیاتی دیگری مانند ویتامین‌های A، C و K است که نقش مهمی در رشد و نمو نوزادان ایفا می‌کنند.

تصویر
۶ پاسخ

به به

دال عدس چیه

عالی بانو

تو ماکارانیم میشه ریخت خوشمزش میککه خیلی

👏👏👏👏👏👌👌👌

برای چند ماه مجازه

سوال های مرتبط

مامان نی نی👧🏻 مامان نی نی👧🏻 ۱۰ ماهگی
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
‌ ‌🔰خواص فوق العاده گردو برای کودکان
گردو از هشت ماهگی 🥰😍

🔰خواص:
🔸اسیدهای چرب امگا 3:گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3  است. امگا3 فشار خون کودک را تنظیم میکند. علاوه بر این، آجیل باعث کاهش میزان کلسترول ، کاهش التهاب و قلب و سلامت ماندن کودک میشود.💜
🔸منیزیم:گردو حاوی مقادیر بالایی از منیزیم است. این ماده معدنی برای کودک حیاتی است اگر در کودکی سطح منیزیم پایین باشد می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.💜
🔸ویتامین ها:گردو منبع غنی از ویتامین B1 و B6 است. این ویتامین برای توسعه بافت مغز و ارتقاء سلامت عصب شما ضروری هستند. 💜
🔸چربی:گردو حاوی چربی سالم است ( چربی اشباع نشده). این چربی ها سبب کاهش LDL یا کلسترول  بد  خون میشود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی در بزرگسالی کودک کاهش میدهد. 💜

‼️گردو حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی ضروری.🥰😍

🔰مزایا:
🔸 بهبود حافظه:گردو قدرت مغز را بهبود میبخشد باعث افزایش حافظه و افزایش فعالیت سلول های مغز می شود. 💜
🔸سلامت مو:گردو، نقش مهمی در سالم نگه داشتن موهای کودک دار آنها را درخشان و براق میکند، علت آوجود مقادیر بالایی از بیوتین در گردو است. 💜
🔸خواص آنتی اکسیدانی قوی:گردو خواص آنتی اکسیدانی بالایی داردبدن کودک را از مواد سمی و رادیکال های آزاد پاکسازی میکند.💜
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱۲ ماهگی
زمان مجاز نخود فرنگی از هشت ماهگی 🥰😍
✔️ به سوپ کودک اضافه کنید.
✔️همراه مرغ پخته و در کنار برنج به کودک بدهید.💜

❣نخودفرنگی خام و پخته منبع خوب اسید فولیک یا همان فولات محسوب می شود.💜

❣نخود فرنگی منبعی خوب از ویتامین B1، B6، B2 و B3 است که همه این ویتامین‌ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند.💜

❣نخود فرنگی در مقایسه با بسیاری از مواد غذایی دیگر حاوی پروتئین بیشتر و کالری و چربی کمتری است. 💜

❣سرشار از فیبر است.💜

❣نخود فرنگی از یبوست پیشگیری می‌کند.نخود فرنگی سرشار از فیبرهای غیر حلَالی است که از یبوست پیشگیری می‌کنند.💜

❣نخود فرنگی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C و همچنین آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین محسوب می‌شود که از بیماری آب مروارید و بیماری‌های چشمی دیگر پیشگیری می‌کنند.💜

❣نخود فرنگی میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد،نخود فرنگی منبع خوب پکتین و فیبرهای غذایی دیگری است که میزان کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اگر از کلسترول بالا رنج می‌برید حتماً نخود فرنگی را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید.💜

❣نخود فرنگی از بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند،یک فنجان نخود فرنگی حاوی نصف ویتامین K مورد نیاز روزمره‌ی ما است. این ماده‌ی مغذی برای پیشگیری از تخریب بافت‌های استخوانی، تصلب شرایین، بیماری‌های قلبی و حتی سرطان لازم و ضروری است.💜
مامان lovely مامان lovely ۱۲ ماهگی