سلام مامانایی که ۳۸هفته هستین من امروز ۳۸هفته شدم هیچ دردی ندارم نمیدونم دگ چیکار کنم ورزش میکنم پیادروی خیلی کم

منم ندارم😅

زوده عزیزم منم 38هفته و 3روزم دکترم گفتتا 41شاید بکشه ورزش پیاده روی و ماساژ پرینه انجام بده بخصوص بالا پایین پله و اسکات

من هفته ۴۰ ام و تازه یه دردای کوچیکی شروع شده ، هفته ۳۸ زوده ، عجله نکنین فقط تا میتونین تمرینات کف لگنو انجام بدین

اسکات بزن
هر روز دوش بگیر
(دوش حموم باز باز بزار قشنگ حموم پر بخار بشه)
پله بالا و پایین کن
بشین خونه تو جارو دستی بکش

سلام از ۳۷ هفته شرو کنید:
رابطه کامل روزی ۲ بار
ماساژ نوک سینه با روغن زیتون یا اسطوخودوس روزی ۱۵ دقیقه
بالاپایین رفتن از پله ها
پیاده روی
برعکس نشستن روی صندلی
جارو نپتون کشیدن کل فرشا ب حالت گربه
پریل ژل گل مغربی سوراخ کنید بزارید ته واژن:یکی صب.یکی شب
روغن کرچک روزی فقط ۵ سی سی
دمنوش تخم گشنیز
دمنوش زنجفیل.دارچین.زیره سبز.کمی زلفران و عسل
حرکت اسکات :از روبرو میله یا دیوار بگیرید پاها ب عرض شانه باز ...پایین بالا برید .
عرق کاسنی روزی یک استکان

هنوز وقت داری قشنگم
ادامه بده ورزش ها و پیاده روی تو

هیچی هنوز که خسته و کوفته منتظریم تا بیاد

هنو‌زوده گلم🤔

تاپیک زایمان طبیعی منو بخون

بارداری چندمته؟