سلام خانوما بچه شیرمیدم یک‌مدتی هست به شدت دارد کمردردمیشم استخون دردمیشم چه چیزهایی بخورم که کلسیم بدنم تامین بشه؟
خیلی بی رمق شدم یکسره دست پام سست هست نمیتونم هیچ کاری بکنم سرمم یکسره گیجه دیشب سرم زدم بازم خوب نشدم کمکی شیرخشک هم میدم؟

سویق سنجد.آرد جوانه گندم .آردجو بریز توسوپ یا شیر باعسل بخور

من مکمل ترومام میخورم

اگه قرص شیمیایی میخوای حتما از دکتر متخصص بخواه برات تجویز کنه، چون تنوع قرص ها زیاده ممکنه عوارض داشته باشن
ولی کلسیم خونگی بهتر و دم دست تره مثل سنجد، کنجد، انجیر، چهار تخمه، از، لبنیات فقط کشک..

دقیقا منم این حالم

روزی دوتا قرص کلسیم دی بخور
یکی صبح یکی شب

قرص کلسیم اهن امگا سه،ویتامین دی باید تا ۶ ماه بخوری،اصلا قرصاتو قطع نکن