مامانا خواهش میکنم ترفند مقوی کردن غذا و انواع غذا وزن دهی بهم بگید من زیاد آشپزیم خوبه نیست تنوع ندارم میگن دخترم لاغر شده چیا بدم ؟

تو این سن چون فعالیتشون زیاد میشه لاغر میشن زیاد ربطی به غذا نداره

سویق تو غذاهاش بریز

صبحانه
نیمرو تخم مرغ ابپز، کوکو سیبزمینی،کوکو سبزی،نون تست رو میخوابونم توی تخم مرغ و کره سرخ میکنم میدم بهش،خوراک لوبیا و عدسی
ناهار
معمولا غذای خودمون هرچی باشه ولی برنجشو کره میزنم براش که نرمتر بشه بتونه بخوره
شام هم غذای خودمون یا ماکارانی مخصوص خودش یا پاستا
اکثرا توی غذاهاش کره و گوشت و سیب زمینی و برنج سعی میکنم باشه که وزن گیریش بیشتر شه
منم خیلی دنبال تنوعم و واقعا خیلی کار سختیه
اینم بگم پسر من غذاهای شیرین و ابکی نمیخوره مثلا فرنی و کاچی و اینا لب نمیزنه اگه بچه تون میخوره اونام عالین

شوهرم محل کار نهار میخوره منم غیر از آبگوشت و برنج و یکم غذاهای دریایی چیز دیگه چیزی بلد نیستم درست

گلم دیگه تو این سن از غذاهای خودتون بده بهش