مامانااااا کممممکککک😢دخترم خوابش برده خیلی کمه،هر ساعتی از شب بخوابونمش ,۷صبح بیدار میشه، دورتر میخوابونم که از اون طرف بخوابه باز میبینی ۷بیداره😢دارویی راه حلی چیزی بلد نیستین،کمبود خواب دارم شدید تو طول شب فقط میتونم ۲ساعت یه تیکه بخوابم،سرگیجه گرفتم خوااااابم میااااااد😭😢

چیز عجیبی نیست عزیزم
خواب عمیق و بهترین ساعات که هورمون خواب بیشتر ترشح میشه همون ۷ تا ۴ صبحه.
سعی نکن دیر بخوابونیش،نتیجه ی عکس داره. خسته میشه و در طول روز کلافه ،و اگر کمبود خواب شبش رو تو روز جبران کنی، شب و نیمه های شب بیدار میشه،آسیب به بچه و رشدش میزنه. و خودتون هم کلافه میشید.

سعی کنین بازه های بیداری و خواب روزش رو کنترل کنین.و براش روتین مشخص خوا ب بسازید .اینجوری لا اقل حدود ساعتهای مشخصی میخوابه و شما میتونید برای کارتون یا استراحت باهاش هماهنگ شید.

باید خودت شبا زودتر بخوابی تا با هم هماهنگ بشه ساعت خوابت

فداتشم داری اشتباه میکنی ک دیر میخابونیش و فک میکنی هر چی دیرتر بخوابه دیر بیدار مبشه طبق نرمال همیشه بخوابونش ک هفت بیدار میشه اذیت نشه توام خودت زود بخواب ب شوهرت بگو خستم درکت میکنه

اینکه تا ۷ صبح میخوابن و بیدار میشن، اصلا چیز عجیبی نیست. دیگه بعد از ۴ صبح ترشح هورمون خواب به کمترین میزان خودش میرسه
بعدشم بلافاصله مواجه میشن با نور روز و مغز دستور بیدار باش بهشون میده.

اتاقشو تاریک کن،ظ هرچقدر که بزرگتر شه بیشتر میخابه صبا

سلام بر۶صبح ما بیدارمیشیم🥲

منی که از اول تا الان دخترم 7 یا نهایت 8 بیداره😕😂