سلام مامانا
نی نی باید تو روز چقدر تکون بخوره؟
امروز کلا یبار تکون خورده اشکال داره؟

بعد غذا حتما تو بیست دقیقه باید دراز بکشی و سهتا حرکت بزنه
تو یه روز یه حرکت خیلی کمهه

سه حرکت که کمه شاید حرکات ریز داشته متوجه نشدی الان یه ابمیوه یه شکلات و اب سرد بخور بعد به پهلو دراز بکش برات بندری میرقصه😍😅

اره بچه منم تکونش کم شده نمی‌دونم چرا🥲🥲

الان یچیز شیرین بخور و یه لیوان اب خنک و به سمت چپ بخوااب و تو بیست دقیقه حرکاتشو بشمار ،ایشارا ک تکون میخوره