۴ پاسخ

سلام عزیزم بستگی داره کدوم اندام ورزش بخواد برا دخترم تمرین لگن بیشتر و زانو بشین پاشو نرمش و ماساژو بالا پایین و اینا

یه سری الگو هم اضافه کرد مثلاً بره‌رو سنگ بیاد پایین بره از تو تونل بیاد بیرون. بپره از بین موانع و توپ ها رو بذاره جای‌مشخص. .

من پسرمو می‌برم وزنه با جلیقه می بندن و راه میبرن و یه وقت هم کشش میدن پاهاشو

من پسرمو میبرم کف دستانش کف پاهاش ساق پاهاش دستت تا آرنج 15دیقه جسم نرم 15دیقه جسم زبر میمالن. بعدش داخل خونه می‌گفت همه سطح ها رو لمس کنه ظرف رو پر از لوبیا یا پنبه. تو حموم کف بازی و ..... یه بازی های هم انجام میدادم مثل رفتن از روی موانع و انداختن حلقه های هوش. یا روی تاب تاب بخوره و بتونه حلقه ها رو بندازه

سوال های مرتبط