خانما چی بخوریم ک شیرمون چرب بشه و مقوی دیگه نیازی ب شیر خشک کمکی نباشه؟؟

کاچی
گوشت گوسفندی
آبگوشت
آب هویج

ماهی بخور و آبگوشت بخور .برنج هم خیلی اثر داره .

قرص امگا ۳ میگن چرب میکنه

ماهی بخورباشیر

حلیم گندم عالیه
دوغ محلی پرچرب یا شیرمحلی پرچرب
کنارش فرنی ارد برنج محلی و شیر پرچرب محلی روشم پودر زیره تازه بریز
نون جو و اش جو وسوپ جو
نون کامل مث سنگک

غذاهای مقوی تاثیر داره ، ولی کیفیت شیر به ژن خودت مربوطه،یا چربه یا آبکی

آبگوشت . خرما . حلیم .