۲ پاسخ

بستگی داره به فعالیت و تغذیه ش

بک ساعت و نیم برا روزای اول ک طولانیه۰حداقل ۴۵دیقه یا یک ساعت ببر۰بعد ک کامل یاد بگیرن دیگه خودشون میگن

سوال های مرتبط