سلام مامانا....... من یه سوال داشتم ....
پسرم شبا تا یک دو بیدار یک از خواب پا میشه دوبار بهش شیر میدم اما صبحانه بلند نمیشه بدم بهش ....
و اینکه ناهار ک میخوره تا پنج یه یک ساعت می‌خوابه چیکار کنم خواب این بچه اوکی بشه

بعد از شام چراغا رو خاموش کن بازی هیجانی باهاش نکنید تلویزیون موبایل خاموش. اروم باهاش حرف بزن کتاب بخون یا قصه یا لالایی یا هرچی که دوست داره. تا کم کم خوابش بگیره. من همین کارو میکنم. رادین اگه ولش کنی تو شبانه روز هفت هشت ساعت بیشتر نمیخوابه. شبها چراغ ها رو کم میکنم از حدود ساعت 9 بعد وقتی حس کنم خسته شده چراغا رو خاموش میکنم همچنان دلش میخواد بازی کنه گاهی اوقات گریه میکنه دستمو میگیره میبره تو سالن تلویزیون براش روشن کنم ولی من قبول نمیکنم. کتاب میخونم براش یا دراز میکشم اونم کنارم دراز میکشه یا خواب میره یا پا میشه بازی میکنه تو تاریکی با عروسک یا کتاباشو باز میکنه. کم کم شیر میخواد بهش میدم یا خواب میره یا همچنان دلش میخواد بازی کنه من بزور نمیخوابونمش ولی تلویزیون و سر و صدا ممنوع. همه جا رو کم نور و ساکت نگه میدارم کمی کتاب میخونم بازم براش تا وقتی خوابش بگیره

خوب خیلی دیر میخوابه
هورمون رشد از ساعت ده شب تا سه صبح تو خواب عمیق ترشح میکنه
براش روتین تعریف کن
الان سنش یه طوری که فقط یه خواب روز نیاز داره
صبح خودت ساعت مثلا۹ بیدارش کن و نزار بخوابه تا ساعت مثلا یک یا دو
بعد بخوابونش تا ساعت مثلا چهار یا پنج
دیگه نزار بخوابه و خسته اش کن تا ساعت ده شب
ساعت ده چراغ ها رو خاموش کن و بخوابونش
تا یک هفته اولش سخته و همکاری نمیکنه، بعدش دیگه خودش عادت میکنه و رتحت میشی

منم از اول ۸ کل خونه خاموشی زدم بعد پسرم دراز میکشه آهنگ لالایی میزارم میخوابه ... اما خودمونم تو تاریکی به سر میبریم ، شوهرم غر میزنه اما من محلش نمیدم ، والا هیچی از خواب زودهنگام واسه بچم مهمتر نیس

عزیزم شب شامشو که میخوره برقارو خاموش کنید و خونه تو سکوت باشه کنارش دراز بکشید براش یا لالایی بخونید یا داستان بگید کم کم میخوابه بعد بزاریدش سر جاش و با سکوت و برقای کم به کاراتون برسید من اینجوری جواب گرفتم

من از اول ساعت ۸خاموشی زدم الان بین ۸ونیم تا۹میخابه.

منم پسرم اینجوریه البته ناگفته نمونه خودمون برنامه خوابمون این شکلیه وگرنه درست میشد