سلام،مامانا من توی روز نمیتونم برم بیرون به خاطر میگرن به نور حساسم،،،پسرمم از صبح تا شب تو خونست پیش من،،،،این وسط قضیه ویتامین دی چی میشه برای پسرم😭😢

عزیزم ویتامین دی یه دکتر بمن گفت ۸ تا ۹ صبح کف دست و کف پا رو بزاریم در معرض آفتاب مستقیم.

عینک بزن خوب
یا بعد از ظهرا برو بیرون

بهترین زمان برای دریافت ویتامین دی ساعت ده صبح تا دو ظهره...تو ای مدت میتونی از پسرت بخوای کمی تو حیات زیر افتاب بمونه نیازی نیس خودت بری پیشش...روزی ده دیقه رب اینکار انجام بده خوبه..

قرص ویتامین دی باید ماهانه بدی

۱۰ صبح تا ۴ عصر اصلا نباید بیای بیرون آفتاب شدیده برای پوست خوب نیست

من رفتم ماساژدادن گردنموطب اسلامی ولی گفت توخونه خودت هی گردنتوماساژبده وسط پیشونیتوفشاربده

منم میگرن دارم ولی چاره چیه اب بخورعینک دودی بزن تارسیدی چایی بخور.وگردنتوماساژبده