۷ پاسخ

حلیم بده برا وزن گیری خوبه ....من بلغور میدم برا یبوس خوبه ....

برنج رو از شب قبل خیس کن یکم به سوپش اضافه کن
سوپ‌در ابتدا هویچ و سیب زمینی و برنجه یکمم کره
اگه کره حساسیت نداد ادامه بده
بعدش میتونی کدو سبز اضافه کنی بعدش لوبیا سبز جو دوسر پرکم میتونی اضافه کنی
جو دوسرپرک رو میتونی اوتمیل کنی با سیب یا موز بدی

من داخل سوپ سیب زمینی هویج جو دوسر پرک لوبیا سبز اب قلم بعضی وقتا یکم برنج اندازه قاشق چای خوری با مرغ و یکم زردچوبه ...اینا رو میزارم بپزن میکس میکنم میدم

اینم ی پیج دیگع

تصویر

داخل پیجش برو خیلی تنوع داره

تصویر

البته بازم نظر خودته ...من تجربمو فقط گفتم .....ولی هرچقد میلش کشید بده ....با برنامه پیش نرو دو قاشق ی قاشق بدی .....بهداشت به من گفت هرچقد میلش کشید بده ...

ولی بنظرم سعی کن پایه اصلیت هنوز شیرت باشه من اشتباه کردم صبحانه و ناهارو شام و میان وعده میدادم دیگه میلش به شیر نیست زیاد ....ی بارم اومدم وعده هاشو کم کنم یبوس شد ....فعلا صبونه و شام بده از صب تا شامتو بیشتر شیر بده

سوال های مرتبط