به نظرتون دراز نشست زدن تو خونه واسه لاغری شکم و پهلو خوبه ؟؟؟؟ واینکه من موقع دراز نشست به واژنم فشار میاد بخاطر زایمانه یعنی؟؟؟؟

هنوز یکم زوده گلم
بزار حداقل ۶ ماه بگذره
بعدم بنظرم سرخود ورزش نکن
از ی مربی مشاوره بگیر

عضلاتت باید قوی باشه وگرنه دراز نشست داغونت میکنه

وبرای لاغری فقط دراز نشست به نظرم تاثیر نداره . اگه برنج و نون زیاد میخوری کمش کن خوردن برنج و نون شیرینی جات کمتر بخور‌ چربی کمتر بخور من خودم وزنم زیاده هنوز اراده نکردم ورزش و رژیم و شروع کنم ولی همین روزا ایشالله شروع میکنم چون خودم خیلی احساس سنگینی میکنم

عزیزم اول ورزش های سبک انجام بده بعد از یه سال حالا دراز نشت یا ورزش سنگین دیگه انجام بده . شما طبیعی زایمان کردی ؟

د‌کتر به من‌گفت از الان ورزش زوده فقط پیاده روی ۸ماه به بعد

نه تاثیر نداره