۷ پاسخ

تکون ریزم خوبه

دکتر من که می‌گفت همین که حرکت کنه در طول روز کافیه بشمری خودت استرس میگیری من تا حالا نشمردم از 35هفته که بودم گفت حرکاتش از این به بعد کمتر میشه نترس الآنم بیشتر خودشو سفت می‌کنه و جابه جا میشه دیگه لگد اینا نمیزنه سونو ام دادم همه چیز خوب بود

من کلاس امادگی که رفتم گفتن بعد از یه وعده غذایی مثلا ناهار یه وعده سیر و خوشمزه بخورین به پهلوی چپ دراز بکشین دسشویی نرین نرین برا اب خوردن یعنی قبل درازکشیدن کاراتونو بکنید
۲ ساعت دراز کش باشین و بشمارین ۱۰ تا حرکت داشت عالیه دیگه ممکنه بیشترم باشه بعد ۱۰ تا یلند شین برین پی کارتون هیچم نگران نباشین

مال منم حرکاتش نسبت ب قبل ضعیف ترشده ولی درطول روز داره حرکت لگد کش و قوس گاهیم مثل ماهی سرمیخوره همش جزو حرکته بجز سکسکه

منم اینجوری یه چند روز خیلی تکوناش کم و ارومه. چند روزم داره دل و رودمو میترکونه🤣

من بهم‌گفتن دو ساعت ده حرکت ، بعد هر حرکتی حساب میشه حتی اگ‌یکم خودشو سفت کنه و ضربه نزنه هم حساب میشه

یادمه تو یک ساعت ۸ حرکت باید باشه
نه دیگه تو این هفته ات هی تکونی حس کردی حساب کن
بعدم یبار چک نکن که بالاخره باید دستت اومده باشه چه زمانی بیداره اون موقع ها چک کن

سوال های مرتبط