تکوناش چجوری باید بشمارم مثلا دو سه بار درحد یه نبض خیلی پایین زد تکون حرکت اینا حساب میشه چون از صبح بیرون بودم اصلا تکون حس نکردم الانم گوگل خوندم گفت یه وعده غذا که خوردی بعدش دراز بکش اگه تو نیم ساعت چهار تا تکون خورد یعنی خوبه اگه نخورد دوباره نیم ساعت امتحان کن که کلا 6تا تکون باید تو یک ساعت بخوره ولی نخورده

معمولا وقتی آدم بیرون باشه و خسته بشه تکونای بچه کمتر میشه یکم استراحت کن آب خنک و چیزای شیرین بخور همینکه تکون بخوره کافیه تعدادش خیلی مهم نیست

بعد نهار صبحانه شام چهر تا حرکت بزنن کافیه

من امروز خیلی خیلی کم شده . شکلات خوردم هنوز تکون نخورد از صبح شاید ۱۰ تا کلا . فردا سونو وزن دارم برم میگم که چک کنن .

دکتر من بهم اینجوری گفت :
روزایی که حس کردی تکونش کم شده
بعد هر وعده غذایی به پهلوی چپ دراز بکش .توی یه ساعت باید چهار تا تکون بخوره
اگه کمتر بود باید دوساعت رو در نظر بگیری
توی دو ساعت باید هشت تا تکون بخوره
ولی من معمولا چون پسرم تکون هاش زیاده در طول روز نیاز به شمردن نداره

یه کیک و آب میوه یا یه چیز شیرین بخور به پهلوی چپ دراز بکش تو ۱ساعت تو هفته شما باید ۵حرکت داشته باشه

خیلی تکوناشون کم میشه