سلام عزیزان شبتون بخیر❤️
خانما راهکاری برای برطرف شدن سفتی شکم و در واقع نفخ،سراغ دارید ؟؟
خیلی آزاردهنده س مخصوصا آخرشبا..

من ک ازاول بارداری نفخ معده داشتم

راه برو عزیزم
۲۰ دقیقه مداوم
یا بعد از غذا ۵ دقیقه

قرص دایمتیکون یا یه کوچولو عرق نعنا بااب

زردآلو خیلی خوبه .یا یدونه انجیر

فقط غذا ک میخوری سریع نشین یا نخواب ..... ی کم فعالیت و پیاده روی کن تو خونه