من دارم رژیم میگیرم بعد در طول روز شب گشنم میش .چکارکنم عدا کم میخورم چی بخورم بجاش

همیشه شکلات تلخ داشته باش همچین مواقعی یه تیکه بزار زیر زبونت کم کم آبش کن جلوی ضعف الکی رو میگیره

چند کیلویی عزیزم ؟؟؟ من خیلی چاق شدم دوباره پارسال تو پنج ماه از ۸۳ رسیدم به ۷۰ خیلی حس خوبی بود فقط صورتم خیلی لاغر شده بود نمیدونم چی کار کنم صورتم اب نشه

منم میخوام از فردا رژیم بگیرم به نظرم سالاد درست کن با کاهو و لوبیا و نخود هویج هر چی گشنت شد بخور یا لوبیا خالی درست کن یه بشقابشا بخور خیلی سیر نگهت میداره

کاهو.میوه.کلم بروکلی لوبیاسبز