دخترا از کی میتونم ورزشو شروع کنم؟سزلرین کردم🫠

مگه وقت میکنی😆

۳ ماه بعد عمل میتونی ولی سبک سنگین نباید ورزش کنی

۳ ماه بعد زایمان البته اگه ورزش سنگینی مث بدنسازی و رزمی هست .ورزش های سبک مث ایروبیک از هر وقتی احساس کردی بدنت آماده اس و دردی نداره میشه انجام داد

خدا قوت پهلوان 😂😂ورزشهای سبک بعداز 2هفتگی و کم کم شدتشو ببر بالا ولی وزنه سنگین اونم بیش از 10کیلو تا 6ماهگی بهتره بلند نکنی