حانما من بچم ۷ماهشه شیر خودمو میدم از الان رژیم بگیرم شیرم خشک میشه؟؟؟البته رژیم سخت نه .
خیلی وزنم بالا رفته

تامیتونی غذاهاتوکم روغن بخور نصف بشقابتوباسبزی و کاهوایناپرکن کلی سالاد بدون سس بخوری معدت پرمیشه و خاصیتم زیادداره

نه خشک نمیشه بدنت ضعیف میشه فقط چیزای چرت وپرتوحذف کن مث شیرینی جات وریزه خواریو نوشابه وچیپس و بستنی و اینا

من گرفتم شیرم کم نشد ..البته من از دکتر رژیم گرفتم ...سبزیحات فراوان میخوردم حتما حتما ۲لیوان شیر تو میانوعده ها

رژیم شیردهی بگیرید هم شیر را زیاد میکنه هم وزن را کم
توی اینترنت سرچ کنید

خوده شیردهی میگن کم میکنه