مامانا
کیل ورزش رو شروع کردن؟
دلم میخواد برم باشگاه
از این وضعیت شکم و پهلو خسته شدم
از طرفی دلم میخواد کمی از خونه برم بیرون
اما شنیدم نوی شیردهی خوب نیس و‌ بچه شیر نمیخوره دیگه
بخاطر ورزش و‌ تپش قلب شیر تلخ میشه

ضربان قلب بالا بره اسید لاکتیک تولید میشه و طعم شیر عوض میشه اون وعده رو باید دوشید و دور ریخت

ورزش با یک مربی آگاه از زمانی که پزشک اجازه میده مجازه فقط برای حرکاتی که به شکم فشار میاره باید محتاط بود و انجام نداد.
من چون ورزش میکردم از ده روزگی اجازه داشتم ولی به خاطر خستگی از چهل روزگی با مربی آنلاینم شروع کردم.تخصصش کار با همین افراده.زمان میبره تا وزن کم شه.خود منم رضایت ندارم از بدنم ولی باید زمان داد چون خیلی بدن تغییرات تحمل کرده

الان که نمیتونی دکتر من گفت ورزش سبک حداقل ۴ ماه بعد زایمان باشگاهو اینا حداقل ۶ ماه

نه بابا
ورزش های اصلاحی برو مثل لگن
کگل ورزش سنگین اینجوذیه شاید