مامانا آهن و ویتامین باید چن ساعت با غذا با شیر فاصله داشته باشه؟؟؟

مولتی میتونی بلافاصله بعد غذا بدی ولی آهن حتما یکساعت بعد غذا و بعدشم تا یکساعت غذا نده بهترین وقت آهن یکساعت بعد شام که بچه بخوره و بخوابه

اهن رو صبح زود که بیدار میشه میدم
چون از دکتر پرسیدم گفت که صبح که ادم بیدار میشه میزان اهن و کلسیم بدن کمه موقع خوبیع برا اهن (۴۵ دقیقه بعد از اهنم شیر میدم)

ظهرم مولتی میدم

بهداشت ب من گفت تا یک ساعت بعد از اهن نباید شیر بدی مولتی رو من ب فاصله یکساعت باز مبدم همه رو رو هم نمیدم معدش ب هم نریزه

اهن با لبنیات میگن فاصله داسته باشه من یه ربع بعد غذا میدم اهن مولتی هم نیم ساعت قبل و بعد شیر

سوال منم هست