کمکم میکنید خانوما. غذای تقویتی و مقوی میگین برا پسرم وزنگیریش خوب باشه که درست کنم، در نظر بگیرید که پسرم تمام محصولات گاوی و برخی مواد حساسیت زا مثل گوجه، خرما، مغزیجات نمیتونه بخوره

جو‌ دوسر پرک . همه ی غذاهاشم باید چرب و چیلی باشه با کره یا قلم .پودر بیسکوییت فست فوید

بلغور گندم وزن میده

جو دوسر روتفت بده بعد با اب و خرما بذار ی کم بپزه. سرد ک شد پودر اجیل و موز بهش اضافه کن. میگن واسه وزن گیری خوبه. پسر من متاسفانه اینو نمیخوره

گوشت گوسفند براش بپز با هویج و سیب زمینی بریز رو برنج بهش بده