خانوما سیاتیکم درد گرفت بدجورررر حتی نمیتونم یک سانت تکون بخورم یهو اینجوری شدم چیکاررر کنم دارم میمیرمم

کیسه ابگرم بزار . اصلا روی زمین نشین
توالت فرنگی استفاده کن . نماز نشسته بخون
حتما پهلو و کمرت رو با یه پارچه یا شال موقع خواب ببند.شبا قبل خواب از همسرت بخواه لگن و باسن رو با روغن زیتون ماساژ بده
من ده روز پیش سیاتیکم منو فلج کرده بود جیغ میزدم حتی پهلو پهلو نمیتونستم بشم ولی با همینکارا خیلی بهترشدم

دوش اب گرم بگیرگلم
مبادا کیسه اب گرم خوب نباشه
شنیدم تو بارداری نباید بزاریم

‌پاهاتو بکش ورزش های سیاتیک آروم انجام بده

یه دوش ابگرم بگیر باپمادماساژبده

کیسه اب گرم یا حوله داغ کن بزار

ماساژ کیسه ابگرم