اللن چند روز هست نمیتونم بخوابم تا دراز میکشم رفلاکس معده میگیرم قرص معده هم بی فایده هست واقعا نمیدونم چیکار کنم

آرزوی خواب خوش بر دلم مونده هر روب هم داره بدتر میشه قبلا قرص معده جوابگو بود اما الان هیچ

عزیزم هر وقت حسش کرده سوزش و معده درد رو .این ورزش رو انجام بده .یکی از دستات رو ببر بالا سرت و برسون پشتت اون یکی دستت رو از پایین ببر برسون بهم چند بار در روز انجام واقعا اثر میکنه معده از رحم جدا میشه رفلاکس کمتر میده .غذا خوردن هم تاثیر داره اب وسط غذا نخور غذا ابکی سعی کن نخوری بعدش نخوابی .غذا اروم بخور روی شکم خم نشو موقع غذا خوردن

من آش رشته ماکارونی بادمجون خوردنی رفلاکس میگیرم شیر خوردنی خوب میشم

شیر بخور

پنتومید ۴۰ دکترم داد عالیه خدا خیرش بده از دکترت بپرس اوکی بود مصرف کن