مامانا ک طبیعی زایمان کردید برا ماهایی ک هنوز زایمان نکردیم نظر یا تجربه اگ دارید بگید ک ما استفاده کنیم

بعد زایمان یبوست اصلا نگیری که بدبخت میشی استراحت کن تا به بخیه هات فشار نیاد سعی کن دراز بکشی همش از بخیه هات قشنگ مراقبت کنی تا عفونت نگیری و باز نشن غذاهای مقوی بخوری تا هم بدن خودت قوی باشه هم شیر داشته باشی، چیز دیگه ای به ذهنم نمیرسه😁 ایشالله نی نی قشنگت و سالم بغل بگیری🥰

منم میخوام بدونم لایک کن منو🥺

ماماهمراه بگیر خیلی بهت کمک میکنع برامن عالی بود

فقط ماما همراه بگیر. همراهت باشه بهت انرژی و روحیه بده. موقع درد جیغ نزن، فقط نفس عمیق بکش. سعی کن ورزش کنی تا دهانه رحم باز بشه، کمک کن به زایمانت الکی دراز نکش درد بکشی.

از تک تک لحظات استفاده کن چون با بچه نمیشع

فقط تا میتونی موقع دردا جیغ و دادنکن چون انرژیت هدر میره و زود خسته میشی....هرچی ماما میگه گوش کن مثلا هروقت که اون میگه زور بزن ....ماما همراه هم حتما بگیر....

ورزشارو انجام بده پیاده روی داشته باش رابطه بدون جلوگیری داشته باش چون آب منی دهانه رحم و نرم میکنه موقعی که درد داری اصلا جیغ نرن فقط نفس عمیق بکش سعی کن موقع دردات ورزشا رو انجام بدی

من تو ۳۳ هفته باز شدم 😖 و کلی استرس کشیدم ، پله بالا پایین کن در روز ۴ بار ببین چی میشه

چی بگیم؟😄