من از وقتی بیدار شدم یکم دستو پاهام ورم خفیف دارن فقط وقتی میخوام انگشتامو ببندم حس ورم دارم ، چی بخورم که واسه خوابیدن ورم خوب باشه؟

آب زیاد بخور
و‌کاهو
کاهو‌هون رو‌تصفیه میکنه و‌ورم رو‌میبره

خیارعالیه

هر کاری بکنی موقع بیدار شدن یا نشستن زیاد رو مبل همین جوری میشی
اگه نمک و این ها رو رعایت میکنی و فشار نداری طبیعی منم صبح ها دارم

نمک اصلا نخور. غذاهاتم کم نمک باشه. برنج و روغن هم شبها نخور خیلی موثره
آب ،خیار ،هندونه و میوه زیاد بخور

من صبحا با درد انگشتامو می‌بندم.. نمک زیاد نمی‌خورم.. فشارمم خوبه ولی ورم کردم مخصوصا دستام🥲

یکم نرمش کن خوب میشه

منم هر روز صب با ورم انگشتای دستم بیدار میشم

نمك نخور