سلام مامانا..ببخشید از سوالم..دو سه هفته هست خودم دچار یبوست شدید شدم..کسی میدونه چی بخورم خوب میشخ

شهد گل سرخ خیلی خوبه

عزیطم دچار خونریزیم شدی

قرص سی لاکس از داروخونه بخر بخور
روزی ی دونه
اگه دیدی بازم فایده ای نکرد روز دوتا بخور
بعد ک دیدی شکمت کار کرد و حالت عادیش رو گرف نخور

میوه وسبزی وسالاد ومایعات وغذا فیبر دار مثل سوپ جو،، بلال و قورمه سبزی ،حبوبات برای کار کردن روده خوبه

صبح ناشتا آب گرم بخور خیلی خوبه،گلاب،گل محمدی دم کن بخور،گل ختمی دم کن بخور.با غذا زیتون بخور،روی برنج روغن زیتون بریز خوبه

آلو خیلی خ.به با تمر هندی

تو غذاهات آلو و هویج بریز اگر مزه دوست داری صبحانه حتما کره بخور و رو برنجت کره بریز میوه و مایعات زیاد مصرف کن اگر کپسول یا قرص آهن استفاده می‌کنی مارکشو عوض کن شاید بهت نمیفته
پیاده روی داشته باش اگر برات مقدوره و باردار نیستی بدو .دویدن خیلی بداد روده ها میرسه

تمر خیلی خوبه من تو بارداری یبوست شدم دکتر گفت تمر بخور خوردم زودی خوب شد

هرچی ملین گیرت میاد بخور
مخصوصا خاکشیر و الو
شیاف هم میتونی استفاده کنی