مامانایی که طبیعی بودین درداتون شروع شده بود،انقباضا شدید میشه راهی هست برای قابل تحمل تر کردنش؟؟ مدل خوابیدن خاصی،نشستن خاصی و...

فقط آب گرم ، برو تو دستشویی آب گرم بریز رو شکم و بیشتر‌ زیر دلت ، خیلی خوبه، تکنیک تنفسی هم تا حدودی کمک میکنه ، ولی آب گرم معجزه س، بنظرم همه بیمارستانا باید وان آب داشته باشن 🤦‍♀️ حیف که هنوز همه جا شرایطشو ندارن، من تو حموم دستشویی خودمو با آب گرم میشستم تا دردام کمتر بشه.

من تودبیمارستان بغل تختم وامیستادم یه ذره بهتر تحمل میکردم

وقتی ایستاده یا راه میری دردا قابل تحملترع

فکر میکنم فقط تنفس عمیق کمتر میکنه چون منم به اون مرحله نرسیدم اما درد که دارم دم و بازدم عمیق میکنم بهتر میشه