🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#تغذیه_بارداری

🔶با این غذاها #بارداری راحتی داشته باشید

🔸خوراکی‎های خنک بخورید
برای مبارزه با حالت تهوع سعی کنید خوراکی‎های خنک بخورید. غذاهای داغ عطر بیشتری دارند و  معده شما را تحریک می‎کنند.

🔸صبح خیلی زود صبحانه بخورید
یک جعبه بیسکوییت کراکر روی میز بغل تخت‌تان بگذارید و به محض اینکه بیدار شدید تکه‌ای از آن را گاز بزنید.باعث می‎شود به حالت تهوع صبح‎تان غلبه کنید.

🔸از لیمو کمک بگیرید
لیمو را در دست‌تان بگیرید، آن را ببویید، در لیوان آب‌تان بچکانید و یا حتی یک تکه از آن را بمکید.

🔸ویتامین بدن‎تان را بالا ببرید
هرچه شکم‎تان بزرگتر می‎شود، جاذبه بدن‌تان به سمت پایین کشیده می‎شود و ستون فقرات‌تان را آسیب‎پذیرتر و حساس‎تر می‎کند.
بعضی غذاها دردهای مفصلی و التهابات عصبی را کاهش می‎دهند؛ میان وعده‎هایی مانند خوراکی‎های حاوی اسیدهای چرب امگا3 از جمله گردو و یا  کلم، ویتامین آ مانند هویج و اسفناج، و ویتامین ب مانند سیب زمینی شیرین و موز.

🔸سبزیجات بخورید
وقتی از یبوست رنج می‎برید، همه سبزیجات می‎توانند برای‎تان خوب باشند.

🔸جلوی خوردن شیرینی را بگیرید
قند بالا، می‌تواند سیاتیک را تشدید کرده و پایان عصب‎ها را بدتر کند. می‎توانید شکلات تلخ را جایگزین آن کنید. شکلات تلخ 75 درصد به بالا
🤱

۱ پاسخ

عالی بود عزیزم انشاالله😘😍 برای 3 سال دیگه 😂

مقالات مرتبط

از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی میتوان به کودک گردو داد
از چه سنی میتوان به کودک گردو داد؟

سوال های مرتبط

مامان آروین مامان آروین ۱ سالگی
#یبوست ، مشکل نام آشنایی برای مادران است و اگرچه در هر سنی احتمال بروز آن وجود دارد، اما اگر آموزش دستشویی رفتن را شروع کرده باشید، ممکن است مجددا با این مشکل مواجه شوید!
اگر دلبندتان دچار یبوست شده و از این بابت احساس درد و ناراحتی زیادی دارد، برای حل این مشکل آزاردهنده، می توانید از این راهکارها کمک بگیرید:
- میوه هایی مانند هلو، انجیر، گلابی، سیب و آلو را به فرزندتان بدهید.
- او را تشویق کنید تا مایعات بیشتری مصرف کرده و به علاوه غذاهای آبکی مانند انواع سوپ ها را بیشتر به فرزندتان دهید.
- مواد غذایی غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها و غلات سبوس دار را به فرزندتان بدهید.
- او را به تحرک بیشتر وادار کنید.
- و روغن زیتون یا کره را به غذاها اضافه کنید.
اگر با وجود این راهکارها مشکل تداوم داشت، به متخصص اطفال مراجعه کنید.

👶🏻🍼 @Bab_yfood
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
🔺یک راهکار برای ترک پستانک....

🔹مکیدن پستانک را سخت کنید


🔹پستانک را می توانید به راحتی خراب کنید و یک سوراخ کوچک روی آن ایجاد کنید تا مکیدن آن سخت تر شود. با این روش کودک بعد از مدتی از خوردن آن خسته می شود و آن را به کناری می گذارد.

🔹با این روش می توانید زمان استفاده از پستانک و میزان علاقه کودک به آن را کم کنید. اما بایدمراقب باشید در جریان خراب کردن پستانک به هیچ وجه کاری نکنید که احتمال کنده شدن تکه ای از آن و بلعیدن آن توسط کودک وجود داشته باشد.

⁣⁣
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
✅بدزبانی كودک را ناديده بگيريد❌

اگر به طور اتفاقی،‌ كودكتان واژه ناشايستی را به كار برد، سعی كنيد به بدزبانی او، بی‌توجهی نشان دهيد. وانمود كنيد كه آن را هرگز نشنيده‌ايد، بنابراين هرگونه تاثیر آن را بر خودتان از بين برده و بازی او را به یک بازی یک نفره تبديل كنيد، چيزی كه اصلا برای كودكان جالب نيست.

خودتان هم بدزبانی نكنید
از آنجا كه می‌دانید بدزبانی شیوه‌ای است كه كودک برای اعمال كنترل بر شما به كار می‌گیرد، پس خودتان بدزبانی نكنید. او ممكن است به دنبال راه‌هایی باشد تا عمدا شما را عصبانی كند و با بدزبانی، توجه شما را به خود جلب كند. پس از شركت در این بازی خودداری كنید.

✅وقتی پدر و مادر بیش از حد برای فرزندانشان تلاش کنند، دیگر جایی نمی‌ماند که فرزندان برای خودشان تلاش کنند. اگر کودک می‌تواند خودش به تنهایی دکمه‌های پیرهنش یا بند کفشش را ببندد یا تکالیف مدرسه را انجام دهد اجازه دهید خودش این کار را خودش انجام دهد مگر اینکه خودش‌ کمک بخواهد.
مامان متین مامان متین ۲ سالگی
⁣بال‌های کودک‌تان را نبندید

وظیفه کودک نوپای شما در زندگی به دست آوردن حس استقلال است. بنابراین به او اجازه دهید تا عروسک‌هایش را سر جایشان بگذارد، بشقابش را از روی میز بردارد و خودش لباس‌هایش را بپوشد. سپردن مسئولیت به کودکان، اعتماد به نفس آن‌ها و آسودگی خیال شما را تقویت می‌کند.

سعی نکنید  همه چیز را درست کنید
به کودکان اجازه دهید تا راه‌حل‌های خودشان را پیدا کنند. زمانی که شما از روی محبت، کودک خود را به اشتباه کوچکش آگاه می‌کنید، بدون این‌که به سرعت آن را اصلاح کنید، به او حس اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیری می‌دهید.


💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرمان مامان آرمان ۲ سالگی
زمانی که کاری از فرزندتان می‌خواهید، از فاصله دور با او صحبت نکنید، نزدیک او بروید و در حالی که او را نوازش می‌کنید، درخواست‌تان را مطرح کنید و از کلمات و جملات ساده و کوتاه استفاده کنید و با کنایه و پیچیده صحبت نکنید. زیرا کودک شما جملات ساده را متوجه می‌شود نه جملات پیچیده و کنایه آمیز را.
اگر فرزندتان کاری را که از او خواسته اید انجام نداد، غر نزنید؛ بلکه طوری وانمود کنید که احساس می‌کنید او انجام آن کار را فراموش کرده است؛ پس بار دیگر با لحن خوب و آرام درخواستتان را مطرح کنید. بدون شک رعایت نکات ذکر شده، ارتباط شما با کودکتان را بهبود می‌بخشد و موجب می‌شود او بیشتر به حرف‌های شما گوش دهد و خواسته شما را عملی کند🥰🥰
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
🌈 چرا کودک، وسایلش را به بقیه نمی‌دهد؟

🎡کودک تا قبل از سه سالگی، وسایلش را مانند اعضای بدنش می‌داند. و هرگز نمی‌پذیرد دیگران را سهیم کند و نباید از او انتظار داشت دستش یا پایش را به کسی بدهد!

🎪تا سه سالگی به او نگویید: محمد کوچیکه ، توپت رو بهش بده! کودک اگر تمایل داشت، وسایلش را به دیگران می‌دهد وگرنه او را مجبور نکنید. و در چنین مواردی حواس بچه کوچک‌تر را پرت کنید.

🎸این یکی از دلایلی‌ست که می‌گوییم کودک پس از سه سالگی وارد مهد شود.

🎡حدود چهار سالگی می‌تواند وسایلی که مربوط به خودش نیست، ولی اجازه استفاده از آنها را دارد، با دیگران به اشتراک بگذارد. (مثل تلویزیون، تلفن)

🎸در پنج سالگی علاقه به اشتراک گذاشتن پیدا می‌کند و اسباب بازی‌هایش را به دوستانش می‌دهد.

💟پس صبور باشید و فرزندتان را درک کنید.

#دکتر_فرهنگ_هلاکویی
#مهدکودک
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
قبل از آن که مقررات و محدودیتی را برای فرزندتان ایجاد کنید دوران کودکی خود و علایق و تمایلات خود را به یاد بیاورید.

"
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
چگونه اضطراب جدایی کودکان را کاهش دهیم؟

زمان جدایی را بعد از خواب یا غذا تنظیم کنید.بدترین زمان برای جدا کردن کودک وقتی است که او خسته، گرسنه یا مریض است، در این زمانها کودک بجای شکایت از خستگی یا گرسنگی، جدایی را بهانه می کند و با جرو بحث های احتمالی بعد از آن خاطره ای بد در ذهنش نقش میبندد که به اشتباه آن را به جدایی، مهد، دوستان و تنهاییش نسبت می دهد.

💕💕💕💕💕
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آرمان مامان آرمان ۲ سالگی
با فرزندان خود وقت صرف کنید

⚠️ کمی دست از کار بکشید و فرصتی را صرف فرزندان خود کنید؛ فرزندان شما این از خودگذشتگی شما را می بینند و آن را هرگز فراموش نمی کنند؛ هر چه بیشتر به فرزندان خود برسید، از ناحیه آنها رضایت خاطر بیشتری پیدا می کنید؛ تنها خرج آنها را به دوش کشیدن کافی نیست.
والدین باید با فرزند خود و به خاطر او، وقتی را به اتفاق بگذارنند؛ به اتفاق بازی کنند؛ برایش کتاب بخوانند؛ در انجام تکالیف مدرسه به او کمک کنند؛ از او درباره دوستانش بپرسند؛ زیاد حرف نزنند و گوش شنوا باشند تا دریچه های دل فرزند به روی شما گشوده شود.
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
💕


آيا فرزندتان رفتاری دارد كه شما را آزار
می‌دهد و هرچه تذكر می‌دهيد اثری ندارد؟

به عنوان مثال:
از بيرون كه می‌آيد لباسش را پرت می‌كند و تا شما تذكر ندهيد و غر نزنيد آن را مرتب نمی‌كند؟

نكته دقيقا همين جاست كه او عادت كرده كه تا وقتی شما غر نزديد آن كار را انجام ندهد.

راه حل اين است:
به جای غر زدن او را مجبور كنيد لباس‌ها را بردارد از خونه بيرون برود دوباره برگردد و آنها را مرتب سر جايش گذارد با چند بار انجام اين كار انجام آن به جای غر زدن شما با ورود به خانه تداعی می‌شود.
─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
اگر می‌خواهید بر خشم خود در برابر کودک مقابله کنید با چشمان فرزندتان دنیا را ببینید:

کودکان عمدا کارهایی نمی‌کنند که شما ناراحت شوید بلکه دلیل کارهایشان این است که مثل بزرگسالان فکر نمی‌کنند. اگر اجازه دهید رفتارشان شما را بیازارد مرتب در رنج و عذاب خواهید بود.

روش درست این است که بخشی از رفتار آنها را ناشی از شرایط سنی بدانید.

یک کودک دو ساله در حال یادگیری است و وقتی بشقاب را پرت می‌کند می‌خواهد ببیند چه می‌شود. اگر یک بشقاب پلاستیکی به وی بدهید خواهید دید که پس از پرت کردن آن به سراغ چیز دیگری رفته و شما نیز کمتر ناراحت خواهید شد پس محیط را برایش بی‌خطر کنید.

وقتی خود را جای او بگذارید، محیط را آماده کرده و بسیاری از اوقات به جای عصبانی شدن می‌خندید.
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
🔹 دختر بچه ها را بعد از دستشویی خشک کنید.

🔹 دستمال را نکشید بگذارید آب را جذب کند و بردارید.

🔹 اندام جنسی دختر بچه ها نسبت به دستمال های کاغذی حساس تر هستند. با دستمال نخی خشک کنید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
كودک از طريق مشاهده ياد می‌گيرد. اگر خودتان لجبازی می‌كنيد، فرزندتان هم از شما می‌آموزد و اگر برای عصبانی كردن همسرتان و تلافی كردن رفتار نامناسب او صدای تلويزيون را بلند می‌كنيد، فرزندتان هم اين روش رفتاری را ياد می‌گيرد.

پس قبل از هر كاری، سعی كنيد الگوی كاملی برای فرزندتان باشيد؛ البته گاهی هم آموزش نادرست فرزندی لجباز بار می‌آورد.

اگر هنگامي كه رفتار نادرستی را در جمع مرتكب می‌شود به او لبخند بزنيد و با شوخی بگوييد «به فلانی رفته» تا سعی كنيد رفتار نامناسبش را پوشش دهيد، اين پيام را به او می دهيد كه رفتارش جالب بوده و به طور ناخودآگاه رفتارش را تقويت می‌كنيد.

گذشته از اين، هيچ وقت در مقابل کودک به خاله و دايی در مورد اينكه چگونه ظرف شكلات‌ها را پخش كرده يا ظرف‌های خانه را شكسته است چيزی نگوييد و اشتباهاتش را به عنوان شيرين‌كاری به ديگران معرفی نكنيد.

─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مامان دخترم مامان دخترم ۱ سالگی
تصمیم گیری یکی ازمراحل رشد است.کودک را در انتخاب آزاد بگذارید اماگزینه ها را محدود کنید
مثلا نباید تصمیم بگیرد هفته ای
یکبار مسواک بزند، بلکه بین
مسواک زدن قبل از داستان
یا بعد آن یکی را انتخاب کند.



─━━━━⊱🐣⊰━━━━─
♡•• @farzande_nikoo
مامان فندقی🫂🍁✨️ مامان فندقی🫂🍁✨️ ۱ سالگی
🍀 ۱۱ نکته برای مادرانی که بچه بدغذا دارند:

🔹 تا گرسنه نشده غذا ندهید.
🔹 با هم غذا را آماده کنید.
🔹 همیشه از بچه‌ها نظر بخواهید.
🔹 غذا خوردن را ساده کنید.
🔹 آنچه می‌خورد را در جایی یادداشت کنید.
🔹 متوسط خوردن بچه را در نظر بگیرید (زیاد غذا نکشید).
🔹 اطلاعات درست و علمی از میزان غذای واقعی که فرزند شما در این سن نیاز دارد، کسب کنید.
🔹 هله هوله در خانه نداشته باشید.
🔹 سفره را در زمان مشخص پهن و جمع کنید.
🔹 وارد بازی جلب توجه نشوید.
🔹 پای حرفتان