🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#تغذیه_بارداری

🔶با این غذاها #بارداری راحتی داشته باشید

🔸خوراکی‎های خنک بخورید
برای مبارزه با حالت تهوع سعی کنید خوراکی‎های خنک بخورید. غذاهای داغ عطر بیشتری دارند و  معده شما را تحریک می‎کنند.

🔸صبح خیلی زود صبحانه بخورید
یک جعبه بیسکوییت کراکر روی میز بغل تخت‌تان بگذارید و به محض اینکه بیدار شدید تکه‌ای از آن را گاز بزنید.باعث می‎شود به حالت تهوع صبح‎تان غلبه کنید.

🔸از لیمو کمک بگیرید
لیمو را در دست‌تان بگیرید، آن را ببویید، در لیوان آب‌تان بچکانید و یا حتی یک تکه از آن را بمکید.

🔸ویتامین بدن‎تان را بالا ببرید
هرچه شکم‎تان بزرگتر می‎شود، جاذبه بدن‌تان به سمت پایین کشیده می‎شود و ستون فقرات‌تان را آسیب‎پذیرتر و حساس‎تر می‎کند.
بعضی غذاها دردهای مفصلی و التهابات عصبی را کاهش می‎دهند؛ میان وعده‎هایی مانند خوراکی‎های حاوی اسیدهای چرب امگا3 از جمله گردو و یا  کلم، ویتامین آ مانند هویج و اسفناج، و ویتامین ب مانند سیب زمینی شیرین و موز.

🔸سبزیجات بخورید
وقتی از یبوست رنج می‎برید، همه سبزیجات می‎توانند برای‎تان خوب باشند.

🔸جلوی خوردن شیرینی را بگیرید
قند بالا، می‌تواند سیاتیک را تشدید کرده و پایان عصب‎ها را بدتر کند. می‎توانید شکلات تلخ را جایگزین آن کنید. شکلات تلخ 75 درصد به بالا
🤱

۱ پاسخ

عالی بود عزیزم انشاالله😘😍 برای 3 سال دیگه 😂

مقالات مرتبط

انواع خواب نوزاد
انواع خواب نوزاد را بشناسید
از چه سنی میتوان به کودک گردو داد
از چه سنی میتوان به کودک گردو داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
چگونه مصرف قرص کلونازپام را قطع کنیم
چگونه مصرف قرص کلونازپام را قطع کنیم؟

سوال های مرتبط

مامان morteza💗🧿 مامان morteza💗🧿 ۱ سالگی
شیر گاو بدم بچم مادرا خوب یا ن نظرتون چیه؟🌸🌸🌸
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان دردانه مامان دردانه ۱ سالگی
نکته

والدی که مسئولیت‌های سنگین به فرزندش می‌دهد، در واقع ناتوانیِ او را انکار می‌کند و این باعث می‌شود که فرد در بزرگسالی، جایی که واقعاً ضعف دارد را نبیند و با بی‌رحمی به خود ایراد بگیرد که چرا نتوانسته از پس آن بربیآید.

💬 وحید اکبری
درمانگر روانکاوانه
.
مامان لیا💚محمدطاها💚 مامان لیا💚محمدطاها💚 ۱ سالگی
🔴استان هایی که فردا تعطیل شدند، تا این لحظه

🔸قم
🔸خراسان شمالی
🔸آذربایجان‌غربی
🔸گلستان
🔸کرمانشاه
🔸بوشهر(دشتی‌، گناوه و دیلم)
🔸کردستان
🔸مازندران
🔸خراسان جنوبی
🔸اردبیل
🔸کردستان
🔸آذربایجان شرقی




مسئولان خوزستان هم در خواب ناز خرگوشی به سر میبرن،دقیقه ی نود باید چشمت به گوشی باشه ببینم بالاخره تعطیل میشه یه نه😡
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان شیطونک ها🩵💙 مامان شیطونک ها🩵💙 ۱ سالگی
سلام خانوما یکی از دوقلو هام خیلی دست بزن داره
را به را داداش دوقلو شو میزنه دیوونه شدم راهکار بدین لطفا
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آقا حافظ مامان آقا حافظ ۱ سالگی
به نظرتون بچه را الان ببرم‌حمام؟
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۱ سالگی
مامانا چه شربت خوبه هم تمام ویتامین ها رو داشته باشه و سیستم ایمنی بدن را بالا ببره واسه بچم
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان تو دلی مامان تو دلی ۱ سالگی
باید ش ماه بگذره از واکسن یک‌سالگی تا هجده ماهگی را بزنم با نه آخه واکسن 12 ماهگی را 20 روز دیرتر زدم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آریاخان و آرتا مامان آریاخان و آرتا ۱ سالگی
❌سی ویژگیِ کسانی که کتاب نمی‌خوانند


۱- خیلی راحت تحتِ تأثیر تبلیغاتِ و پروپاگاندا قرار می گیرند. (پروپاگاندا گونه‌ای از ارتباط و جوسازی است که در آن، اطلاعاتی هماهنگ و جهت‌دار برای سمت و سو بخشیدن به افکار عمومی از طریق فرافکنی های همه جانبهٔ سیاسی و تبلیغاتی، تولید و پردازش شده در فضاهای فرهنگی و رسانه ای قرار می‌گیرند.)
۲- حرف‌های تکراری می زنند.
۳- دایره واژگان آنها بسیار محدود است.
۴- حتیٰ خود را هم نمی شناسند.
۵- با هیجان و احساس زندگی می کنند.
۶- بخش استدلالی ذهنِ آنها تقریباً تعطیل است.
۷- استعداد پوپولیست شدن را پیدا می کنند.
۸- قوای عقلی آنها پرورش نیافته است.
۹- بر آن چه می گویند خیلی کنترل ندارند.
۱۰- گوش کردن به دیگران را نمی آموزند.
۱۱- مستعد پذیرشِ شایعات هستند.
۱۲- اهمیت متفاوت بودن انسان‌ها را کشف نمی‌کنند.
۱۳- مغزِ آنها حالت سولفاته پیدا می کند.
۱۴- غلظت یادگیری آنها به شدت کاهش می یابد.
۱۵- فرصت فکر کردن در زندگی را از دست می دهند.
۱۶- با واژه ی «انتقاد» بیگانه‌اند.
۱۷- زمینه های تداومِ اقتدارگرایی را فراهم می آورند.
۱۸- حرف های نسنجیده زیاد می زنند.
۱۹- منافع خود را به خوبی تشخیص نمی‌دهند.
۲۰- با واژه ی «مشورت» ناآشنا هستند.
۲۱- علیرغم تصورشان، حکومت ها را خوشحال می کنند.
۲۲- باعث می شوند که نظام حزبی در یک کشور شکل نگیرد.
۲۳- زود عصبانی می شوند.
۲۴- برخلاف ادعا از حقوق شهروندی خود و دیگران ناآگاه هستند.
۲۵- برای رشد فکری و شخصیتی، احساس نیاز نمی کنند.
۲۶- در همه زمینه‌ها اظهار نظر می کنند.
۲۷- راحت بر دیگران القاب می گذارند.
۲۸- تفاوت بین توهم و غیر توهم را نمی‌دانند.
۲۹- تعریف‌شان در خصوصِ زندگی از غرایز انسانی فراتر نمی‌رود.
۳۰- نمی‌دانند جهل چیست.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نهال مامان نهال ۱ سالگی
چرا کودکم مستقیما غذا را داخل دهنش نمیزاره
از پهلو غذا را داخل دهنش میزاره دخترم یک سال و نیم دارد وزنش هم پایینه
مامان سامین 👦سلین👩 مامان سامین 👦سلین👩 ۱ سالگی
خواهشاً ی ویتامین عالی عالی با هر قیمتی ک اشتها را باز کنه پیشنهاد بدید
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان رادین مامان رادین ۱ سالگی
سلام مامانا کسی به کودکش این مکمل را داده ؟خوب بوده
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان عسل وهانا مامان عسل وهانا ۱ سالگی
سلام خانما
سیب زمینی سرخ شده را میشه به عنوان عصرانه داد به بچه؟؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان همدم و همتا مامان همدم و همتا ۱ سالگی
شیاف استامینوفن را اشتباهی ناخواسته به پایین بزنی چ عوارضی داره
مامان 😍نی نی😍 مامان 😍نی نی😍 ۱ سالگی
سلام مامانا.
کسی هست که زایمان اولش را سزارین بوده باشه و دومی را طبیعی زایمان کنه؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان هلما خانوم مامان هلما خانوم ۱ سالگی
مامان سامی خدا خیرت بده ترکیب پماد را زدم پای دخترم خوب شد....ان شاالله هر چی از خدا میخوای بهت بده