سلام مامانای گل 🌹
چه غذاهایی برای وزن گیری خوبه
به نظرتون آش رشته هم خوبه برا وزن گیری

هرچیزی که کالری داشته باشه باعث وزنگیری میشه کربوهیدرات ها چربی ها و پروتئین ها .بهتره از موادی که ارزش غذایی بالایی دارند استفاده کنیم که علاوه بر این که چاق بشه بدنش هم قوی بشه .اش رشته هم هم حبوبات داره هم کربوهیدرات (رشته)هم سبزی داره خوبه اگه آب قلم هم بریزی غنی تر میشه

اره خوبه پسر من عاشق آش رشتس

سوال منم هست

شیر برنج بده
حلیم
میگو
ماهی

سویق کودک و جوانه گندم و حلیم آرد گندم و کاچی و فرنی های ک توش شیره بزنی شیر برنج

اره خوبه وزن میده

بله گلم

ممنونم عزیزم
تا الان ماهی ندادم حتما میخرم براش درست میکنم