سلام خانما چیکار کنیم تو بارداری خودمون وزن اضافه نکنیم ولی جنین خوب وزن بگیره؟کسی راه حلی داره؟!

من غذا کم میخوردم ولی مقوی میخوردم فایده نکرد بااینکه تازه بدنم نرمال شده بود به وزن ایده آل رسیده بودم ولی باردارشدم و بارژیم و ورزش خاستم متعادل نگه دارم ولی از ضعف به سرم میافتادم، با ورزش ده دقیقه ای و نرمال و بدون تحرک که مربی داده بود بازم جفتم پایین اومدو مجبور به استراحت و ملایمت شدم، هعی روزگار از 64 شدم 90 و افسرده

خوراکی های مفید بخور
من کلا ۸کیلو اضافه کردم توو بارداری.بچم ۳۷ هفته ۳کیلو بدنیا اومد این با شرایطی بود ک من ۳۳هفته کرونا دلتا گرفتم و تا مرگ رفتمو برگشتم.اگ کرونا نمیگرفتم دکتر میگفت بچه تا ۴کیلو هم میرسید
من آجیل بیشتر میخوردم
خرما.میوه.اصلا پر خوری نداشتم.گرسنم میشد چندتا گردو پسته و بادوم میخوردم.گردو میزاشتم لای خرما با شیر میخوردم
میوه خوب میخوردم.قندم چک میکردم پایین بود روزی یدونه بستنی میخوردم.کبتب گوسفندی میخوردم.کاچی بدون زعفرون درست میکردم میخوردم

نمیشه دیگه خودت هم باید وزن اضافه کنی که بچه هم وزن بگیره

هر چقدر پروتیین بیشتری بخوری،بچت بهتر وزن میگیره

همه چیز بخور ولی ورزش کن

من خرما مغزیجات زیاد میخوردم و کاملا پر تحرک بودم و پیاده روی داشتم 5کیلو اضافه کرد م

مواد مغذی،پروتئین و ویتامین و آجیلیجات بخور برنج و نون کمتر بخور

منم لایک کن ببینم