سلام به همگی
شما چجوری خواب بچه هاتون تنظیم کردین ؟ والا دخترمن هیچ جوره تنظیم نمیشه، به دکترش هم گفتم امیگه با روانشناس صحبت کن
صبح هر ساعت بیدار بشه چه ۷ صبح چه ۱۰ صبح تا ۶ عصر نمی‌خوابه
اگر عصر بخوابه شب ۲ می‌خوابه، اگر نخوابه ۱۲ شب
دکتر گفت یه هفته روتین خوابش نگه دار تنظیم میشه ولی دختر من هر هفته خوابش بهم میخوره، کافیه یه روز ظهر بخوابه دیگه تا مدت ها همینطور

فقط!تنها راهش حذف خاب ظهر پسر منم همین بود صب اگ ۶ صبم پامیشد تا ۶و۷ عصر نمیخابید اون موقع ی چرت میزد شب ۲ میخابید الان چنوقته نمیزارم بخابه شب دیگ ۱۰ یازده خابه

دختر منم شب یک ب بعد میخابه متاسفانه

یه ردز میتونه ۱۲ بخوابه روز دوم صبحش هر ساعای بیدار شد دیگه تا شب نذار بخوابه میبینی ساعت ۱۰ دیگه خوابید

سلام پسر من چون از بدو تولدش با روتین خابش اشناس.هرچقدرم خابش نیاد وقتی توی ج قرار بگیره میخابه دیگه خیلی کم پیش میاد نخابه.من از دوساعت قبل خاب نور رو کم میکنم ولی تی وی روشنه که اونم نیم ساعت قبل خابش خاموش میشه در حدی یکی دو دقیقه نازش میکنم بعدش میخابه دیگه.ظهرم در حد ۱تا۲ساعت میخابه

ملاتونین امتحان کردی؟