بیاید بگید در طول روز چه چیزی به بچتون می‌دین بخوره که فکر میکنید مقوی هست

دختر من چیزی نمیخوره ولی مغزیجات خوبه
موز و انبه
آبگوشت و ماهیچه و ماکارونی و سیب زمینی هم که خوبه اگر بخورن

صبحونه ی روز تخم مرغ ی روز پنیر ی روز حلیم
میان وعده ها اکثرا میوه و مغزیجات و کیک و شیر و حلوا و پفیلا و نخودچی
ناهار هم ۳ روز در هفته برنج و مرغ دو روز برنج و ماهی دو روز هم برنج و گوشت یا ماکارونی با چرخ کرده روی برنج حتما کره و زعفرون میریزم عصاره گوشت و مرغ میزنم
شام اکثرا از ناهار میمونه اگ نموند سیب زمینی سرخ کرده یا کباب لقمه خونگی کتلت کوکو املت و اینجور چیزا
چیزای مغازه ای رو محدود کردم فقط در حد بیرون رفتنی ی چیز میخرم ک دلشون نمونه

هرروز صبحانه تخم مرغ اب پز میدم درکنارش لقمه پنیر و کره ..
ناهار هرچی باشه میخوره ..میوه و شیر مغزیجات و خرما ..هرروز ی پیاله جودوسر پرک و پودرسنجد میدم.

امروز صبحانه حلیم دادم بعد فرنچ تست که تخم مرغ شیره انگور کره بادوم زمینی و مغزیجات پودر سنجد هم زدم داخل روغن ارده سرخ کردم میان وعده بعدی میوه دادم و ناهارم سوسیس تخم مرغ دادم بهش البته خودم سوسیس و درست میکنم با گوشت مرغ عالی طعمش هممون دوست داریم بچه ها هم راحت میخورن

مغزیجات
معمولا تخم مرغ بعضی روزا نه
شیر نمیخوره
سعی میکنم حتما یکی از وعده هاش یه مدل گوشت باشه
میوه

پسته، بادام و گردو.
تو غذا هاش هم معمولا یه تیکه گوشت یا مرغ یا چرخ کرده میذارم.
چیز مفید دیگه ای متاسفانه نمیخوره مثل شیر و میوه و ...

شیره انگور میریزم داخل شیر پاستوریزه..مغزیجات.میوه تخم مرغ.حلیم

تخم آبپز صبحانه میخوره گاهی هم حلیم یا شیر برنج .عسل و نون هم دوست داره شیر و پسته و بادوم میدم بهش .بستنی میدم گاهی .نون خالی خیلی دوست داره

شیر
مغزیجات
صبحونه تخم مرغ