پسرم وزنش کمه هیچی هم نمیخوره موندم چی بهش بدم که یه کم جون بگیره (صبونه، نهار، شام) ممنون میشم راهنماییم کنین🙏🙏

دختر منم همینه دیگه خسته شدم یه روز میخوره چند روز نمیخوره اشتها آور هم هیچ اثری نداره روش وزنشم 8600

غذاهایی که خودتون میخورین و بده
شامی و پوره و کتلت و گوشت و اینارو بیشتر بده

عزیزم سیب زمینی و کره ،آبگوشت،آب قلم اینها رو زیاد بده برای وزن دهی عالیه

سیب زمینی سرده زیادیشم خوب نیس